必ず痩せる!ー5キロ!

私が1ヶ月でマイナス5キロした方法を教えます

それは、朝んぽ!あ散歩!あさんぽです

朝んぽとは?

朝起きて、空腹のまま有酸素運動(散歩)をすることです

なぜ朝んぽが良いのか?と言いますと、歩き始めからすぐに脂肪が燃えてくれるからです

起床後は、前日の夜から栄養を摂ってない状態になります

そのタイミングで有酸素運動をすることで、食べたものをエネルギーとするのではなく、脂肪をエネルギーとして体を動かしてくれます

なので、体重がみるみる落ちます

なお、大会の出場を目指しているようなトレーニーはウォーキングが良いですが、どうしても体重を早く落としたいという方はジョギングやランニングでも良いです

強度を上げれば上げるほど、体重が落ちるスピードは早いです(筋肉が落ちるスピードも早いです)

また、朝んぽは脂肪を燃やすだけでなく、気分が良くなる・眠気が飛ぶ・やる気が出るなどメンタル的にも良いことがたくさんあります

今日から30分早く寝て、明日から30分早く起きて、朝んぽしましょう

最後に話は逸れますが、早起きする方法は早く寝ることだと何かの本で読みました

それができれば苦労しないんだよと当時思いましたが、実際にやってみると本当でした

皆さん早く寝て、朝んぽいきましょう

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